от cotshepa

Игра престолов

Джордж Мартин Джордж Мартин. Писатель, очень рано и легко добившийся огромного успеха. Игра престолов Начиная с рассказов и повестей, представлявших собой смелую смесь научной фантастики и «ужасов» (за произведения в этом жанре удостоен двух «Хьюго»…

от cotshepa

Комплексы упражнений

Комплекс с гантелями Примечание: стоит иметь ввиду, что в комплекс входит количество повторов зависящее от того, что непосредственно вы хотите тренировать. Итак, что бы прокачать непосредственно силу число повторений от 4 х до 6 х,…

от cotshepa

100 рецептов блюд, богатых витамином В. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Здоровое питание Ирина Вечерская При недостатке витаминов группы В появляются анемия, слабость, нарушение зрения, повышенная утомляемость, уменьшение аппетита, зуд и жжение кожи, отеки, тяжесть в ногах… Вы нашли у себя эти симптомы? Не спешите принимать…

от cotshepa

100 рецептов блюд, богатых витамином А. Вкусно, полезно, душевно, целебно

как питаться Ирина Вечерская Данная книга расскажет о том, как питаться при недостатке в организме витамина А. При недостатке этого витамина замедляется рост костей, понижается сопротивление простудным заболеваниям, развивается куриная слепота, ухудшается белковый и жировой…