Учитесь правильно дышать

дыхание

Дыхание,как основа источника жизни очень важное составляющее для организма в целом. Среднее число вдохов и выдохов у человека около 20 000,плюс,минус. И правильность дыхания определяет процент попадание кислорода в организм. Соответственно это влияет на его физиологическую деятельность и насыщение клеток.

Каждый человек имеет свою походку,манеру двигаться и так далее,а так-же дышит по своему. Осанка,физическая нагрузка,окружающая среда влияет на ритм дыхания,которое в свою очередь влияет на остальное. В частности на так называемую гипервентиляцию легких-когда дышите грудью без участия диафрагмы. Это поверхностное дыхание(зевота и перед тем,как что-нибудь сказать набираете полную грудь).

дышать правильно йога
Люди страдающие таким дыханием чаще привыкают и не замечают этого. Частая работа грудной мышцы ведёт к повышению тонуса мышц.Как следствие боли в шее и груди,что ведёт к снижению в крови диоксидов углерода,сбоя ритма сердца.В свою очередь мозг получает недостаточное количество кислорода.Что ведёт потере памяти,раздражению и быстрой утомляемости,а в некоторых случаях и к гипертании.http://zdorovayplaneta.ru/category/bez-rubriki/

Дыхание можно попробовать исправить это дыхательными упражнениями.Придётся приложить некоторые усилия в этом направлении.,держать осанку.Займитесь пением,у певцов развиты лёгкие,ну и естественно можно посетит фитнес залы.Двигайтесь в этом направлении и ваши усилия не останутся без вознаграждения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

баня,сауна,

Прогревание как панацеяПрогревание как панацея

Упражнения на выносливость укрепляют сердечную мышцу и раскрывают множество резервных капеляров усиливая кровообращение тканей. Прогревание усиливает этот эффект в разы. Для лучшего кровообращения тканей не достаточно только физической нагрузки. Один

самочувствие

Хроническая усталость и переутомлениеХроническая усталость и переутомление

Сильная усталость не всегда дает о себе знать ощущением, будто еще чуть-чуть и вы просто упадете. Порой организм дает нам знать о переутомлении совсем другими симптомами. По мнению медиков, не

Продукты которые убиваютПродукты которые убивают

Вред продуктов, что попали в первую десятку, определялся из способности их вызывать достаточно тяжелые заболевания. Эти продукты становятся причинами тяжких отравлений и аллергических реакций. Естественно, все зависит от дозировки употребляемых