Комплексы упражнений

Комплекс с гантелями Примечание: стоит иметь ввиду, что в комплекс входит количество повторов зависящее от того, что непосредственно вы хотите тренировать. Итак, что бы прокачать непосредственно силу число повторений от 4 х до 6 х, естественно с максимальным весом, который вы можете поднять. Повторения от 8 до 12 идёт на общее развитие мускулатуры. И от […]

подробнее